La vie est belle

Když se musí přibírat

12. června 2014 v 15:38 | ella |  Anorexie X
Ahoj holky))...tak dnes zahanbeně píšu článek o tom jak udržuji váhu 37-38kg
jak už jsem psala,neumím jíst normálně tak abych s váhou nešla dolů...
Tak jsem to vyřešila lehkým způsobem.
Každou neděli a čtvrtek praktikuji cheat days s tím že musím sníst minimálně 3500kcal!!! (jinak bohužel pořád klesám s váhou dolů). Ostatní dny mám příjem cca 700-800kcal a v sobotu cca 1000kcal.
Nevím proč ale docela mi to vyhovuje, (v rámci možností). Miluji ten pocit lehkosti který cítím když jím malinko...ale občas si musím taky něco dobrého dopřát žejo:D.
....
Ono když se to tak vezme tak přibrat není zase až tak lehké,
NA TO ABY JSTE PŘIBRALI 1 KG TUKU MUSÍTE SNÍST 7000KCAL NAD VÁŠ PRO TĚLO DOSTAČUJÍCÍ ENERGETICKKÝ PŘÍJEM!....no, jestli tohle někdo dokáže za den má můj obdiv! :D
.....
Ono to jde vypočítat celkem matematicky,ale já tu nic počítat nebudu protože matematický genius pravdu nejsem :D....Ale stručně řečeno, dejme tomu že na můj bazál potřebuji 15OOkcal....když za den sním tak 700kcal tak mi ještě 800 zbývá...no a ty musím nějak dpolnit že?))....taže když jím 2 dny 700kcal tak potřebuji ten další den sníst o 16OOkcal víc nad svůj energetický příjem (1500kcal) abych váhu vyrovnala....takže musím sníst 3100 kcal....když jím 3 dny 700kcal tak musím sníst 3900kcal....je to složitý a přitom tak jednoduchý:D...
btw...holky já nwm kolik je můj bazální metabolismus...napsala jsem to odhadem ale opravdu každý cheat day musím sníst víc jak 3500kcal páč jinak hubnu...no a kalorie v cheat day nepočítám ale doážu to odhadnout...opravdu to tak je))
...Takže neřešte prosím každý kousek jablka nebo sucharu navíc...na to aby jste přibrali 100gramů tak potřebujete navíc 1000kcal :D...opravdu to za to trápení nestojí))
achjo, tak zahanbeně přidávám dnešní jídelníček:
sn-2 buchty a hrnek kakaa -600kcal
sv-řádek milky a rohlík se sýrem -400kcal
ob-italské těstoviny s rajčatovou omáčkou -400kcal
záusek-plný talíř rupicové kaše s kakaem a cukrem -500kcal
sv-pletenec s javorovým sirupem, zapečený toast se šunkou a sýrem -500 kcal
ve-kuřecí maso s bramborama a 2 řádky milky -600 kcal
2.večeře brownies a wafle s jahodama - 500 kcal
....cca 3500 kcal....
tak dnešek stojí zahouby:D..no a co vy?
...drže se holky!))
 


Komentáře

1 Ema Ema | Web | 12. června 2014 v 15:45 | Reagovat

Zlato, jsem na tebe moc pyšná. Ale pořád nechápu, chceš se vyléčit, nebo ne? :)

Protože pokud ano, tak počítání kalorií není dobrý nápad. V době, kdy jsem měla 38 kg jako ty teď, jsem si kalorie klikala na kalkulačku a celý den sčítala - nejsem dobrý matematik. Což mě zachránilo, protože když jsem chtěla v duchu sčítat, začala jsem si zpívat a samo se mi to v hlavě nesečte :) Drž se ♥

2 PeťulAna PeťulAna | Web | 12. června 2014 v 15:47 | Reagovat

napsala jsem ti :)
taky bych chtěla řešit problém, jak přibrat..

3 Zoey* Zoey* | Web | 12. června 2014 v 15:49 | Reagovat

Máš to strašně zajímavě vymyšlené ;) vím, že se ti to asi nebude líbit, ale měla by jsi ještě aspoň trošku přibrat:)
A jinak jsi jedla suprově, jsem ráda, že jíš a že se snažíš :))

4 Vivi Vivi | Web | 12. června 2014 v 17:57 | Reagovat

Je skvelé že sa snažíš. Držím ti v tomto palce, ale viac ti radiť ohladom priberania nemožem pretože o tom nič neviem, nikdy som totižto takýto problém nemala. Ale určite ti nejaká dobrá duša poradí ako nato ísť. Drž sa!

5 Zoey* Zoey* | Web | 12. června 2014 v 18:34 | Reagovat

Děkuji :) já brusle miluju už od mala a hlavně, když jsem si vyprosila nový za 3,5 tisíce, tak jsem musela jezdit :D

6 lost-mind lost-mind | Web | 12. června 2014 v 18:55 | Reagovat

Tofu je výborný! Mnohem lepší než to uzený :)

7 Jolly Jolly | E-mail | Web | 12. června 2014 v 18:59 | Reagovat

No jo, u tebe by pití alkoholu bylo ještě nezákonné :-)
Teda, nevím, jak to zvládáš, mě by z takového množství praskl žaludek :-/

8 Charming Charming | Web | 12. června 2014 v 20:21 | Reagovat

Taky miluju ten pocit lehkosti. Doufam, ze zase nepřijde slabá chvilka a nesežeru všechno na co přijdu :D

9 Elisa Elisa | Web | 12. června 2014 v 20:30 | Reagovat

ty normálně jíš tak malinko.. opravdu tyhle cheat days zvládáš? není ti špatně, nebolí tě z toho břicho? :OOOO

10 Kubi Kubi | Web | 12. června 2014 v 20:38 | Reagovat

Jéé, mi o přibírání povídej no xD Ale poslední dobou se mi to daří:) Mohla bys trochu přibrat, máš to dobré:)

11 Ella Ella | Web | 12. června 2014 v 20:43 | Reagovat

není mi nejlépe...ale zvládám to protože když jsem byla v nemocnici musela jsem takhle jíst 3 měsíce a můj žaludek si na to zvykl))...také vím že to potřebuji protože  mám problém s omdléváním díky nedostatku cukru))[9]:

12 ana-friend ana-friend | 12. června 2014 v 20:50 | Reagovat

díky, ale zrovna vČera se mi to nepovedlo :/ .. ale závidím že můžeš jíst takhle a stejně nepřibereš

13 Sunshine Sunshine | Web | 12. června 2014 v 21:16 | Reagovat

O jídle nic psát nebudu, chápu, jak Ti je..jinak kalorie nepočítám a jen odhaduji, jestli je to dost málo, vždycky mi z těch kalorických tabulek začíná jebat :D

14 Elisa Elisa | Web | 12. června 2014 v 21:45 | Reagovat

jo a k tomu počítání - jednu domu jsem to počítala, to jsem ještě nezvracela, no prostě jsem vážila mrkev, jablka atd asi 1 měsíc, docela mi z toho hrabalo :D :D :D a strávila jsem nad tím moře času :D

15 Cassie Cassie | Web | 12. června 2014 v 21:52 | Reagovat

Fíha, obdivujem ťa za to, koľko si toho zjedla. Chápem, že to musíš robiť. Ale na mňa by to bolo strašne brutálne, skôr by som jedla viac aj ostatné dni, ale rozumiem, že s anou to veľmi nejde. Ja si kalórie nepočítam, lebo fakt neviem pri niektorých jedlách, ktoré si napríklad navarím, ako by som to rátala :) Držím ti palce, nech si šťastná, taká aká si :)

16 Ko Ky Ko Ky | Web | 12. června 2014 v 21:56 | Reagovat

já taky takové čokolády miluji :) ale jak mám nemocný žaludek, tak mi i takové pochoutky občas škodí :/ to já je dřív i v tomto období měla moc ráda a nic takového mi nedělali, ale od té doby, co mám problémy s břichem, je to přes léto, prostě špatné :/jinak děkuji za pochvalu jídelníčku :)

17 Ko Ky Ko Ky | Web | 12. června 2014 v 21:57 | Reagovat

Je dobře,že to máš takhle hezky rozložené a snad do budoucnosti to si ještě upravíš:)
Moc oceňuji, že se hezky snažíš, ač to pro tebe není zrovna dvakrát lehké :)Moc mi děláš velkou radost a jídelníček moc chválím;)

18 Ko Ky Ko Ky | Web | 12. června 2014 v 22:16 | Reagovat

jj,dnes to bylo lepší a jsem za to ráda:) snad se fotky povedou :) :-)

19 Holly Holly | Web | 12. června 2014 v 23:41 | Reagovat

Hmm,tak to je zajímavé :). Ale teda já přibírám hrozně lehce :/ Třeba to bude časem lepší :)

20 Baru Baru | Web | 13. června 2014 v 13:57 | Reagovat

Sbíhají se mi sliny :D :)) Je úžasný, že se tak snažíš! :) Vážně by bylo super, kdyby se ti povedlo nabrat několik kilo :) :-)

21 Katy (12 let) Katy (12 let) | Web | 13. června 2014 v 14:16 | Reagovat

Já přibírám vždycky strašně rychle, musím se držet od jídla pryč:D Ne, já jím docela hodně, ale tlustá zase taky nejsem:D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama