La vie est belle

Normální jídelníček

9. července 2014 v 7:29 | ella |  Anorexie X
Ahoj holky, omlouvám se že jsem včera nenapsala. Nějak nebyl čas. Dneska už to zase zkouším...zkouším jíst normálně!
Na začátek jsem si stanovila kcal příjem na 1200kcal denně a postupně budu navyšovat. Je to těžké, jednak se bojím že vyhrají výčitky a já přestanu jíst a nebo že se to zvrhne v ZP. Budu jsem ted asi hodně dávat jídelníčky. Předem upozornuji že nebudou asi 2x zdravé :D. Chci ale začít s tím, že si přestanu odepírat některé potraviny, jedině tak se jich totiž přestanu bát! Mám ted hodně zvláštní pocit, chci se na to vykašlat a jíst si zase alá anorekticky a pak se přecpat ale zároven se s toho chci dostat! Chci jíst normálně a nemyslet pořád na to pitomí jídlo! Budu zase ráda za každé vaše rady nebo zkušenosti :). Ještě dodávám že váhu si ted o prázdninách chi udržet a zastabilizovat. Pak se rozhodnu jak dál...
takhle nějak by měl vypadat jídelníček:
....
snídaně- linecký řez nebo muffin (300kcal)
svačina- brumík nebo ovoce (100kcal)
oběd- šmakoun s bramborama nebo cottage s toastem (200-300kcal)
svačina- zmrzlina/jogurt (velký)/bebe sušenky- (200-300kcal)
večeře- teplé jídlo 1/2 porce 300kcal
....
Sport: Nebudu to nějak hrotit, občas si půjdu zaběhat, občas si procvičím gymnastiku a balet.
Nemůžu to nijak přehánět páč bych zhubla a to si momentálně vážně dovolit nemohu.
...
Tak jo, držte mi palce at to zase nevzdám a tentokrát už dotáhnu do konce....dávám si čas do neděle :)
Když mi to nebude vyhovovat vrátím se zpátky ke svému nejezení/jezení. Má váha je momentálně pořád na 37-38kg. Zatím na tom nechci nic měnit! :) Tak papa.
 


Komentáře

1 Zoey* Zoey* | Web | 9. července 2014 v 7:36 | Reagovat

Plán zní báječně :* držím ti palce :))

2 Melisa Melisa | Web | 9. července 2014 v 8:45 | Reagovat

tyčinka je ze obchodu nutred, jen tabletky jsou z DM :) je s příchutí kokosu a chutnala snad líp než bounty, škoda jen že je s hořkou čokoládou :D taky se mi z nich udělalo zle, když jsem je ráno viděla v kuchyni :x :D tvůj plán se mi moc líbí, držím palce ať ti to vyjde :)

3 Azzy Azzy | Web | 9. července 2014 v 9:30 | Reagovat

Wow, obdivuju tě. bebe bych nesnědla, ani ten mafin, ani no snad kromě toho ovoce a oběda, jinak bych to nedala.
Když mám noční můry o tom, že si dám drobenkový koláč a pak omlátím hlavu o zeď až dokud se nevzbudím smrtí..

No, plastika, to jsou peníze a navíc, by mě zajímalo jak by vyřešili tuhle zkrabatělou kůži? To asi nevyřeší nikde, to už by neexistovaly stařenky kdyby to uměli :D

4 Jess Jess | Web | 9. července 2014 v 9:30 | Reagovat

První věc, kterou bych ti radila, je, vykašli se na termíny. Nedávej si žádný "čas do neděle," prostě tomu nech průběh, zkus na to nemyslet. Čím míň na to budeš myslet, tím líp pro tvoji mysl.

5 Ko Ky Ko Ky | Web | 9. července 2014 v 9:42 | Reagovat

dnes mi je zatím dobře, tak snad to i tak zůstane :-) jj,ty kalorické tabulky jsou moc dobré :)

6 Ko Ky Ko Ky | Web | 9. července 2014 v 9:44 | Reagovat

To víš,že ti budu vždy držet palce;)Tedy ta váha :)
moc pěkně jsi si to stanovila,ale podle mě si dáváš hned na začátku velké cíle a tím i je větší pravděpodobnost, že ti to bude dělat problémy

7 Kat Kat | Web | 9. července 2014 v 9:58 | Reagovat

Úplne som zabudla že existuje Big Milk :D .. zrejme to vyskúšam :) Dúfam, že ti plán výjde :)

8 bells bells | Web | 9. července 2014 v 10:18 | Reagovat

Ale prave o tech zmenach to je,prave kvuli nim se o to pokousis...nelze jist normalne a nemyslet neustale na jidl kdyz si chces udrzet tak silnou podvahu. A taky si myslim ze pokud si to chces terminovat nedeli,tak je zbytecny se do neceho postet...myslis ze se ti mysleni a telo za tech 5 dni zmeni?ani omylem!!!Pri  psychyckem leceni to vse trva strasnou dobu,navic si kazdy i ten co to mysli 100%vazne projde nekolika poporickama(to je tam kdyz se k leceni zase postavis zady),obecne se rika,ze lecba PPP trva 2x tak dlouho co jsi se v tom patlala, takze tvych 5 dni je opravdu hodne nepodstatnych..nechci te zrazovat jen ze si  nemyslim ze bys to mela dobre promyslene...

9 Foxie Foxie | E-mail | Web | 9. července 2014 v 10:39 | Reagovat

No snad ti to výjde. Udržet váhu je přeci jenom jedna z nejtěžších věcí. Jinak to vypadá dobře, mohlo by to fungovat. :)

10 Ella Ella | E-mail | Web | 9. července 2014 v 10:57 | Reagovat

Já vím že se nedá vyléčit za 5 dní apod. ale já si potřebuji dávat malé cíle a musím na to jít pomalu....nebo do toho spadnu zase. Vím že je to strašně těžké se s toho dostat a že je to otázka několika měsíců ale já nikdy neřekla že se chci any úplně vzdát...jednou k tomu určitě dospěju ale zatím ta chvíle nenastala...ted se jen snažím jíst co nejvíc normálně tak abych váhu udržela...a to je taky moje věc že chci ZATÍM zůstat taková jaká jsem....jednou se to určitě změní a já to uvidím v jiných barvách ale zatím jsem nepsala nic o tom že se chci úplně vyléčit...jen  chci zkusit jíst jinak než doposud.[8]:

11 Ella Ella | E-mail | Web | 9. července 2014 v 10:58 | Reagovat

děkuju všem jediný co ted potřebuju je nějak podržet, ty výčitky jsou otřesné :(

12 Sunshine Sunshine | Web | 9. července 2014 v 11:58 | Reagovat

Vůbec to nebude lehký, ale Ty to zvládneš zlato, drž se <3

13 Katy (12 let) Katy (12 let) | Web | 9. července 2014 v 13:09 | Reagovat

držím ti palce, si hodně silná!:) Člověk dokáže vše, co si přeje!:3:) Obdivuju tě:)

14 Eliza Eliza | Web | 9. července 2014 v 14:59 | Reagovat

Ale no ták, k tomu jezení nejezení se nevracej! :)

15 bells bells | Web | 9. července 2014 v 15:04 | Reagovat

Tak to jo,to chapu..a taky ti moc chvalim ze se chces poprat se strqchem z tech novych potravin..JIDLA SE OPRAVDU BAT NEMUSIS,NA TO MYSLI.:) ty si ta kdo rozhoduje:) jen se prosim te snaz nehystercit kdyz se ti treba jedno rano objevi na vaze 39,zkus tomu  nkvemu stravovani dat aspon 14 dni...vzdyt vis ze zhubnoit zvlades bez problemu...

16 Andee Andee | E-mail | Web | 9. července 2014 v 15:54 | Reagovat

Držím palce ať to dáš :-) zní to pěkně, zvlášť ke tvé váze můžeš přibírat už při těch 1200 kcal, natož víc :-) snad to zvládneš, chápu že je to těžký, já anu nikdy neměla a stejně se mi z dietního na běžný myšlení vracelo těžko :-/
Nominovala jsem tě na Liebster award :-)

17 Vivi Vivi | Web | 9. července 2014 v 18:09 | Reagovat

Jedálniček, síce dobrý na pribratie a na to aby si si navykla aj na nezdravé veci ale neprehánaj to s tým cukrom lebo možeš mať potom problém zo zdravotného hladiska:)
A teraz na psychiatrii bola so mnou na izbe jedna anorektička, ktorá mala 43 kg a bola len kosť, ty máš 38? :O :(

18 ana-friend ana-friend | 9. července 2014 v 18:22 | Reagovat

držím palce abys to zvládla:)) urćitě to dokážeš!

19 verrone verrone | Web | 9. července 2014 v 19:59 | Reagovat

neskutočne ma potešilo to, že už nechceš chudnúť ale len udržovať, správne rozhodnutie ♥ chválim. a dopraj si, fakt je to lepšie, a nevyčítaj si to, lebo tú psychiku nikdy nevyliečiš. kiežby som si aj ja mohla dovoliť "udržovať si to" :)

20 Baru Baru | Web | 9. července 2014 v 20:39 | Reagovat

jsem strašně ráda, jak se snažíš! :)) doufám, že ti vyjde a budeš se držet plánu :) Myslím, že je super jídelníček :-)

21 Elisa Elisa | Web | 9. července 2014 v 20:58 | Reagovat

hele bacha na ty nezdravé věci, bojím se aby se ti to nezvrtlo, né kvůli kcal atd.
nechceš nejdřív celozrnný věci, sušený ovoce, nebo prostě nějakou kaloričtější verzi zdravého jídla?
ale jestli si myslíš, že na to máš, tak určo jo, jdi do toho, zlato!!!!!! :-)))

22 Kubi Kubi | Web | 9. července 2014 v 21:30 | Reagovat

Popravdě jsem toho kaloricky poslední 2 dny měla víc, než ty minulé xD Jo... je nějaké těžké období, ale však my už si povídaly:) Jsi moje podpora!:) Dopřávej si, co chceš:) To je nejlepší a to nejtěžší xD Snad ti plán vyjde, kočko!:)*

23 Baru Baru | Web | 9. července 2014 v 21:41 | Reagovat

teď jsme si přečetla ten komentář. :) určitě, zlato! :) o co jde, povídej :)

24 Adél Adél | 10. července 2014 v 12:35 | Reagovat

Doporučuju si přečíst knížku kašli na to, uleví se ti.. Mě to aspon na chvíli pomohlo :)

25 zoe-in-dark-light zoe-in-dark-light | Web | 10. července 2014 v 15:59 | Reagovat

držim palečky!!!:))))))))

26 Eddemi Eddemi | 2. dubna 2016 v 2:34 | Reagovat

[3]: myslim, ze prave taketo reakcie jej velmi nepomahaju. Nechaj si pre seba, ze ty by si to nedala.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama